Wie wichtig Bewegung für unsere Gesundheit ist, wurde wissenschaftlich vielfach und eindeutig belegt. Chronischer Bewegungsmangel führt zu chronischen Erkrankungen – in jedem Alter. Wie schon der Volksmund sagt: „Sich regen bringt Segen“.

Auf der anderen Seite der Bewegungsskala treiben viele Menschen regelmäßig Sport. Dies ist absolut zu begrüßen, wenn er gesundheitsorientiert betrieben wird. Denn allzu häufig kommt es zu Verletzungen oder Überlastungsschäden. So ist beispielsweise oxidativer Stress gerade bei leistungsorientierten Sportlern im Körper messbar. Dieser kann, ebenso wie Bewegungsmangel, langfristig die Gesundheit negativ beeinflussen.